hier erhälst du ein Freebie für Bauchwohl-Yoga
Sobald das Freebie fertig ist, erhältst du es mit als Erste/Erster.
Erfüllte Lebensfreude trotz Reizdarm.
Auf welchem Weg darf ich dich begleiten?
Über mich und warum Bauchwohl-Yoga
MEIN LEBEN MIT REIZDARM UND MASTZELLAKTIVIERUNG
Aloha und Namasté – ich bin Esther, Trainerin, Yogalehrerin, Lösungsfinderin und selbst Reizdarmpatientin. Kurz gesagt: Expertin auf dem Gebiet Yoga und Bewegung mit Spezialisierung im Bereich Reizdarmsyndrom / Mastzellaktivierung.
Meine Geschichte
JANUAR 2017... RIEN NE VA PLUS - NICHTS GEHT MEHR!
7. Januar 2017, 4.30 Uhr morgens. Ich habe so starke Schmerzen im Oberbauch, dass ich mich fast nicht bewegen kann. Irgendwie schaffe ich es, mir eine Wärmflasche zu machen und lege mich wieder ins Bett. Ich glaubte, die Magenschleimhautentzündung meldet sich wieder. Gerade erst sind wir nach dreieinhalb Wochen Urlaub aus Spanien zurückgekommen und die ganze Zeit dort hatte ich schon wiederkehrende, starke Schmerzen.
Den Rest des Tages verfolge ich wie in Trance: Ich werde ohnmächtig und meine Freundin, dir mir Medikamente bringen wollten, ruft sofort den Notarzt. Es folgt die Notaufnahme und sofort die Intensivstation. Letztlich wird eine schwere Pankreatitis, eine sehr schwere Bauchspeicheldrüsenentzündung, festgestellt. Es war sehr knapp …
Nach einer Woche darf ich nach Hause und denken: „Das wird schon wieder!“ Tja, falsch gedacht, denn nun geht die Tortur erst richtig los! Ich kann nichts mehr essen, ohne auszusehen wie ein Kugelblitz, verbunden mit unfassbaren Schmerzen. Mit sechs Kilo Gewichtsverlust und „Nahrung“ vom Tropf bin ich nach einer Woche aus dem Krankenhaus entlassen worden. Das Gewicht bleibt erstmal so, weil ich fast nichts mehr essen kann. Ich fühle mich energielos, schlag. Und meine Psyche, du kennst das sicher auch, oder? Es fühlt sich in etwa so an: Die Angst frisst sich stetig immer größer werdend weiter nach oben.
Der schmerzende Blähbauch blieb und die Ärzte erklären mir: „Frau Haubold, Sie haben einen Reizdarm und Sie müssen damit leben lernen.“ Es gibt keine Heilung!“ … Aha und der Ärztemarathon begann ....
„Ich wollte aber mit dieser „Experten-Aussage“ nicht kooperieren und zulassen, dass diese unberechenbare Krankheit mein Leben bestimmt.“ Ich wollte LEBEN – und zwar mit all den tollen Dingen, die das Leben bietet!“ Ich wusste: Wenn ich jetzt nicht hinschaue, dann ändert sich auch nichts, ganz nach dem Motto – keine Veränderung ohne Veränderung!!“
Meine Schlüsselerlebnisse
VOM LABYRINTH AUF DIE ZIELGERADE –NA DANN MAL LOs
Weihnachten 2017 hatte ich aus dem Nichts heraus in der Stadt eine Panikattacke. Von da an wusste ich, ich muss etwas ändern, und zwar SOFORT!! Und was ich, hier für dich im Zeitraffer unternommen habe und wie ich schließlich zum Projekt Bauchwohl-Yoga gekommen bin, liest du nun folgend.
MuTmachercoaching
Ich verfolgte schon seit geraumer Zeit den Mutmacher Mischa Miltenberger. Ich buchte mir ein Mutmachercoaching und Mutmachercamp. Was da alles mental bei mir passiert ist - es hat meine Sicht und Gefühle auf viele Dinge im Außen und Innen positiv und sehr entscheidend beeinflusst.
Arbeit
Da ich mit meiner Vollzeitbeschäftigung körperlich, geistig und zeitlich völlig überlastet war, forderte ich Teilzeit, was mir ohne große Diskussionen ermöglicht wurde. so einfach kann es gehen und war für mich eine der besten Entscheidungen auf dem Weg der Besserung.
MEDIZIN
Ebenfalls ließ ich, bei verschiedenen Ärzten, auf meinen Drängen hin, etliche Standarduntersuchungen durchführen, denn ein RDS* wird unter Ausschlussdiagose gestellt. Ich oder besser der Angstteil in mir, musste ganz sicher gehen, dass sich keine anderen möglichen (im Allgemeinen schwerwiegenderen) Diagnosen ergeben. Ich selbst leide unter dem Subtyp – Reizdarm unkategorisiert unter Beteiligung der Mastzellaktivierung. Das heißt, ich habe weder Durchfall noch Verstopfung, sondern ich bekomme einen riesigen großen Blähbauch. Dieser Kugelblitzbauch sieht zwar lustig aus (wie im 6. Monat schwanger), schmerzt aber unfassbar und lähmt fast alles in mir. Und ja, ich nehme fortlaufend, aber wenig Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Diese helfen wunderbar, meine Symptome zu drosseln. Aber hej, dafür bin ich fast symptomfrei.
ERNÄHRUNG
Ich ließ weiterhin einen Lebensmittel-Antikörpertest bei einem Immunologen durchführen (IgE und IgG Bluttest-die neue Variante) und der führte zu Tagen, dass ich gegen sehr viele, auch gesunde, Lebensmittel-Antikörper produziert hatte. Die Ernährungsumstellung war ein weiterer enorm wichtiger Baustein auf meinem Weg der Besserung. Ernährung ist und bleibt, neben Bewegung, einer der wichtigsten Faktoren für eine stabile Gesundheit. Ich bin übrigens nicht nur bei Reizdarm. Ernährung ist ein Lebens-Wohlfühl-Grundsatz. Du kennst ja da sicher das Sprichwort „du bist, was du isst“.
Bauchwohl-Yoga
Wie alles begann
Ich recherchierte im Internet, was zusätzlich noch hilfreich bei Reizdarm sein kann. Es gibt so viele einzelne und hilfreiche Informationen, aber nichts Zusammenhängendes. Im Bereich Sport und Bewegung gibt/gab es fast nicht. Sport soll super sein – achja und was genau und wie, in welcher Intensität. Wirklich Sport?? Ich konnte mich teilweise vor Schmerzen kaum bewegen, hatte null Energie und sollte Sport machen? Ich versuchte mich im Walken, denn Joggen ging nicht mehr. Vor meiner Reizdarmkarriere lief ich unter anderem auch Halbmarathon. Laufen hat mich unendlich entspannt und beruhigt. Walken funktionierte aber auch nicht so richtig, da ich sofort Schmerzen im Bauch bekam. Es musste was anders sein. YOGA soll gut sein – okay YOGA . Ich habe schon lange praktiziert - mal mehr und mal weniger. Ich versuchte mich und siehe da, ich fand wunderbare Entspannung durch spezielle Asanas und Atemübungen, die meine Schmerzen zu Beginn zeitweise linderten und mir wieder positive Momente schenkte. Stück für Stück fand ich wieder zu mir und raus aus der Depression. Ich machte weiter und mir ging es besser und besser. Ununterbrochen suchte ich und fand unterschiedlichste Helferlein für die Verbesserung meiner Situation. Diese spürbare Erkenntnis war die logische Schlussfolgerung zu meiner Ausbildung als Yogalehrerin und gleichzeitig war die Idee und Motivation für mein Projekt BAUCHWOHL-YOGA geboren.
Mit meinem sportwissenschaftlichen Berufshintergrund und mehreren Zusatzausbildungen im Trainerbereich meldete ich mich für eine 400h Ausbildung zur Yogalehrerin an, die ich 2022 erfolgreich abgeschlossen habe.
Et voilà, hier bin ich nun mit einer eigenen Seite, einer Menge MUT-ivation und dem Konzept: BAUCHWOHL-YOGA bei RDS / MCAS. Natürlich ist hier die richtige Intensität für deine Bewegung gefragt und wichtig. Aus diesem Grund ist der Einstieg in die Bewegung mit BAUCHWOHL-YOGA niederschwellig und für jeden Konstitutionstyp geeignet, ergo auch für Anfänger:innen.
Ich weiß noch weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn man nicht weiß, wo man steht ABER ich weiß auch, wie es sich fühlt, wenn man sich wieder frei fühlt. Ich bin so unendlich glücklich und dankbar, dass es mir wieder so gut geht. Und das wünsche ich mir auch für dich! Nun freue ich mich, dich in verschiedensten Bewegungs- und Yogaformaten begleiten zu dürfen.
Starte jetzt und leicht bewegt!
Alle umfassenden Aus- und Weiterbildungen fließen zusammen, mit meinen persönlichen, in alle Bewegungskonzepte ein. Und damit auch du auch wieder schneller in deine Kraft kommen kannst, werde ich dabei deine Begleitung und Unterstützung sein.
Willst du mit mir gehen?