leicht bewegt - leichter arbeiten

Runter vom Bürostuhl – rauf auf die „Matte“

MIT BEWEGTEN PAUSEN DEN AKKU WIEDER AUFLADEN!

Das kennst du sicher auch, oder?? Laaaaange Meetings und viele Termine hintereinander, die Energie und Konzentration schwindet und du hast das Gefühl immer müder zu werden?

Da hab' ich was >> mach eine bewegte Pause!! Runter vom Bürostuhl und rauf auf die Matte!

Bewegung hilft wach zu werden und die Gedanken fließen zu lassen. Dein Gehirn braucht tagsüber unbedingt eine Pause und zwar nicht erst, wenn du es spürst, sondern viel öfter! Mehrere kleine Mikropausen wären besser, wie z.B. ein kurzer Gang um den Block oder 2 min bewusstes Atmen.

Wir müssen heutzutage mehr und bewusster regenerieren, denn in der gegenwärtigen Zeit reicht es nicht aus einfach nur zu schlafen. Die digitale Welt hat uns fest im Griff und mit der Schnelllebigkeit benötigen wir Entspannung für unseren Geist und Gehirn. 

Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren rasant verändert und die Bewegungsaktivität ebenfalls – oft mit sehr veränderten (negativen) Auswirkungen auf Körper und Psyche. Bewegung hilft, die Gedanken wieder fließen zu lassen und die innere und auch die äußere Haltung wieder stärker einzunehmen. Wir sitzen zu viel und das ist Gift! Unser Körperwunderwerk ist dafür nicht gemacht, sonst hätten wir nur den Kopf zum Denken und Sehen sowie den Finger zum Tippen.

Meine (Online) Bewegungsangebote stärken präventiv die Gesunderhaltung der Mitarbeiter, tragen zur Teambildung und zur Erhöhung der Mitarbeiterbindung bei. Als Arbeitgeber gibt man zusätzlich ein starkes Benefit an seine wertvollen Mitarbeiter:innen weiter.

Sport und Bewegung sind wahrer Alleskönner, wenn es darum geht, Krankheitssymptome oder Schmerzen zu lindern oder beispielsweise bei Depressionen Unterstützung bieten zu können. Hier einige  physische und psychische Vorteile: